Zdrowie i uroda
 |
Zdrowie i uroda. Porady zdrowotne i kosmetyczne
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 5.64 zł
|
|
| Jeżeli kwestie zdrowia i urody są dla Ciebie, drogi Czytelniku, ważne i interesujące, i doceniasz moc oraz skuteczność metod naturalnych, to z pewnością warto sięgnąć po tę książkę. Znajdziesz tu zarówno porady dotyczące zdrowego odżywiania, w tym diety lecznicze, a także metody hartowania organizmu, jak i przeróżne, sprawdzone w praktyce przepisy na maseczki kosmetyczne służące pielęgnacji cery. | ||
 |
Zdrowa dieta-zdrowe życie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 17.86 zł
|
|
| W tej książce znajdziesz między innymi: różne rodzaje diet np..odchudzająca, niskotłuszczowa, z ograniczeniem soli, tabelewłaściwej wagi ciała, tabele zawartości witamin i innych składników pokarmowych w różnych produktach spożywczych, podstawowe informacje o domowej hodowli i stosowaniu ziół, wskazówki na temat właściwego sposobu przyrządzania potraw. | ||
 |
Wyglądasz świetnie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Zawsze wypoczęta? Uśmiechnięta? Bez cieni pod oczami i skwaszonej miny? Jak to możliwe?! Dzięki właściwej organizacji dnia, odpowiedniej diecie, dbaniu o ciało i duszę. Proste sposoby na to by wyglądać lepiej, promiennie i świeżo. Stosując się do zaleceń naszego programu możesz jeść do syta, a pomimo to odzyskasz swoją wymarzoną figurę. Zaprezentuje Ci to mistrzyni świata w fitness, Susan Malekpur. W książce zestawy ćwiczeń, odpowiednie potrawy, przykładowe menu, pomysły na aktywny sposób spędzania wolnego czasu, propozycje naturalnych kosmetyków. | ||
 |
Włosy i ich pielęgnacja
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 14.74 zł
|
|
| Budowa i właściwości włosówPielęgnacja włosów i skóry głowy | ||
 |
Włosy
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 16.45 zł
|
|
| Włosy nie muszą wypadać! Poznaj sposoby na bujną fryzurę Ten problem dotyczy zarówno mężczyzn, jak i kobiet - wypadanie włosów bywa przyczyną bardzo silnego stresu. Wiele osób uważa, że musi z tym żyć. W rzeczywistości jednak istnieje wiele ? nie licząc tak zwanych cudownych środków ? skutecznych sposobów na zachowanie włosów, a nawet na pobudzenie wzrostu nowych. Dr n. med. Eberhard J. Wormer przedstawia szanse i ryzyko związane z wszystkimi tymi metodami oraz przestrzega przed nierozważnym postępowaniem. Informacje zawarte w książce zostały przygotowane w oparciu o najnowsze badania naukowe. Pozwolą one czytelnikom podjąć decyzję, w jaki sposób rozwiązać ich problemy z włosami. * Wszystko o włosach: budowa, wzrost, typy włosów * Wszystko o problemach z włosami: rozdwajające się, tłuste, suche, z łupieżem * Wszystko o łysieniu: różne formy łysienia, przyczyny i sposoby postępowania w przypadku nadmiernego wypadania włosów * Wszystko o transplantacji włosów: jak to działa i gdzie zasię... | ||
 |
Wielka księga zdrowia
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 37.51 zł
|
|
| Niezawodne sposoby, stosowane przez nasze babcie Nowoczesna medycyna jest dla ludzkości prawdziwym dobrodziejstwem. Poza nią istnieje jednak także rozległa wiedza oparta na doświadczeniach, zbieranych przez lata i przekazywanych z pokolenia na pokolenie. Mimo braku nowoczesnych metod badawczych nasi przodkowie potrafili wyciągnąć prawidłowe wnioski z wieloletnich (a czasem tysiącletnich i więcej!) obserwacji. W wielu wypadkach nowoczesna medycyna potwierdziła słuszność ich spostrzeżeń i skuteczność terapii. Ta książka zawiera tradycyjne mądrości dotyczące: ? rozpoznawania chorób; ? najskuteczniejszych metod leczenia dolegliwości; ? najskuteczniejszych roślin leczniczych; ? szybkiej pomocy przy użyciu domowych środków. Zawiera też zbiór najlepszych kuracji domowych, najzdrowszych artykułów spożywczych oraz porady dotyczące pielęgnacji urody. Książka jest podzielona na następujące działy: 1. ROZPOZNAWANIE CHORÓB 2. NAJLEPSZE SPOSOBY LECZENIA 3. NAJSKUTECZNIEJSZE ROŚLINY LECZNICZE 4. SZYB... | ||
 |
Waga idealna
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 20.68 zł
|
|
| Ta książka pomoże Ci trafnie wyznaczyć cel, aby osiągnąć właściwą wagę bez emocjonalnych napięć i cierpień fizycznych, a potem utrzymać ją przez wiele lat. | ||
 |
Ucieczka od zmarszczek
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 14.01 zł
|
|
| Mięśnie twarzy różnią się od mięśni reszty ciata tym, że są bezpośrednio połączone ze skórą, która je okrywa. Oznacza to, że kiedy wiotczeją mięśnie, wraz z nimi wiotczeje też skóra. Jest to bezpośrednią przyczyną obwisania skóry, co z kolei prowadzi do tworzenia się np. fałd na górnych powiekach, worków pod oczami, czy podgardla. Jeśli ciało byłoby tak zaniedbywane jak twarz, wiele osób nie mogłoby nawet się poruszać. Zastanawiając się nad powodami takiego właśnie zaniedbania twarzy doszłam do wniosku, że większość ludzi całe swoje nadzieje pokłada w coraz to nowszych,: ?cudownych" środkach. Istnieje co prawda wiele kremów, które poprawiają wygląd skóry, ale nie istnieje żaden, który poprawiłby kondycję mięśni twarzy. Jeśli na przykład mięśnie żołądka są rozleniwione, to nawet wszystkie kremy świata nie będą w stanie przywrócić im siły i zwartości. To samo dotyczy mięśni twarzy. Należy je więc ćwiczyć, aby stały się jędrne i sprężyste. | ||
 |
Twój brzuch
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 14.01 zł
|
|
| ?Zatuszowanie całego brzucha i poszerzonej talii jest prawie niemożliwe. Jedyną metodą jest dbanie o ciało i walka z tłuszczem i cellulitem po to, aby wypracować płaski i jędrny brzuch, który doda nam energii potrzebnej do prowadzenia takiego życia, jakie nam narzuiła epoka. | ||
 |
Trening siłowy bez sprzętu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 33.75 zł
|
|
| Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów. | ||
 |
Tajemne ćwiczenia odmładzające
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 22.47 zł
|
|
| Prosta tajemna recepta Chińczyków na zwiększenie potencji i długości życia. Jak mówi legenda Hui Chun Gong - ćwiczenia "Powrót Wiosny" mógł ćwiczyć tylko sam cesarz, aby osiągnąć nieśmiertelność. | ||
 |
Szczupła sylwetka
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 29.99 zł
|
|
| Książka dla kobiet, które postanowiły schudnąć bez efektu jo-jo. W przystępny sposób wyjaśnia, jak skutecznie i bez szkody dla zdrowia stracić zbędne kilogramy. W książce zamieszczono między innymi szczegółowe omówienie kilkunastu najpopularniejszych diet odchudzających. | ||
 |
Szczupła i zgrabna sylwetka
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 34.78 zł
|
|
| Autorka, fińska tancerka, od dziewiętnastu lat propaguje ćwiczenia, szybko i widocznie poprawiające sylwetkę. Polegają one na specjalnym oddychaniu i rozciąganiu mięśni ? ich długość ma ogromny wpływ na naszą postawę i w efekcie powoduje wyszczuplenie ciała. Metoda redukuje bóle pleców i utrzymuje silne, zdrowe kości. Dokładne opisy, zdjęcia, rysunki. | ||
 |
Soki na zdrowie
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 19.93 zł
|
|
| Regularne spożywanie świeżego soku z agrestu przyczynia się do zmniejszenia otyłości, zaś sok z aronii należy pić przy miażdżycy, nadciśnieniu i zaburzeniach systemu nerwowego. Jabłka myją zęby, a cebula jest jednym z najskuteczniejszych leków naturalnych, szczególnie polecanym dzieciom w przypadku wszelkich infekcji dróg oddechowych, gardła, migdałków i oskrzeli. "Soki na zdrowie" to kompendium wiedzy, ukazujące cenne właściwości owocowych i warzywnych soków na organizm człowieka oraz dostarczające rzetelnych informacji na temat, kiedy najskuteczniej je spożywać i w jakiej postaci. W książce zawarte są również przepisy na domowe przyrządzanie zdrowych i smacznych soków. | ||
 |
Rozkosze odchudzania
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 28.11 zł
|
|
| Jak schudnąć i utrzymać na zawsze smukłą sylwetkę?, Jak radzić sobie z napadowymi atakami głodu?, Jak się odchudzać, nie tracąc przy tym poczucia humoru i radości życia? | ||
 |
Rewolucyjna Dieta Niskocukrowa
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 32.90 zł
|
|
| Czas na nowe podejście do diety. Dieta niskocukrowa to zdrowy sposób odżywiania oparty na Indeksie Glikemicznym (IG). Polega na spożywaniu takich węglowodanów, które powoli się wchłaniają, i powodują jak najmniejsze wahania poziomu glukozy i insuliny we krwi. Obniżanie poziomu insuliny to nie tylko kluczowy element odchudzania, ale także sekret zdrowego życia. Nasze własne badania, jak również badania innych naukowców, udowadniają, że dieta niskocukrowa pozwala: - Obniżyć wagę ciała szybciej niż dieta niskotłuszczowa - Ograniczyć ilość tkanki tłuszczowej, a nie mięśni lub wody w organizmie - Wywołać wrażenie sytości i zredukować napady głodu - Przyspieszyć metabolizm w czasie odchudzania - Zmniejszyć zagrożenie ponownego przybrania na wadze - Obniżyć poziom glukozy i insuliny we krwi Gwarantujemy, że nie będziesz odczuwać głodu między posiłkami, skrupulatnie odmierzać porcji i liczyć kalorii. Jeden z powodów, dla których nasza dieta jest tak prosta do zastosowania, to fakt, że pozwala ... | ||
 |
Relaksacja ciała i umysłu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Książka daje okazję do zapoznania się z technikami relaksacji fizycznej i umysłowej, przybliża różne techniki odprężenia takie, jak: medytacja, joga, technika Alexandra, wizualizacje, biologiczne sprzężenie zwrotne czy trening autogenny, przedstawia sposoby pozbywania się napięć mięśniowych, ćwiczenia oddechowe i te ułatwiające utrzymanie właściwej postawy. Każdy może wybrać najlepszą dla siebie metodę pozwalającą zaprowadzić w życiu harmonię. Wszystkie przedstawione sposoby są bezpieczne, skuteczne i łatwe, podpowiedzi i rady uwzględniają najszerzej stosowane sposoby relaksacji. Richard Craze jest pisarzem specjalizującym się w kulturze chińskiej, tematyce dotyczącej seksu, ezoteryce oraz w medycynie niekonwencjonalnej. Napisał około sześćdziesięciu książek. W przystępny sposób wprowadza czytelnika w arkana alternatywnych metod leczenia. | ||
 |
Pytania do chirurga plastycznego
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 28.11 zł
|
|
| Któż nie chciałby poprawić swojego wyglądu, zwtaszcza że pewne mankamenty urody, takie jak niekształtny nos, odstające uszy, zbyt małe lub obwisłe piersi, grube uda lub otłuszczony brzuch, bywają przyczyną niskiej samooceny i źródłem wielu kompleksów. Mimoo iż skalpel chirurga plastyka nie jest czarodziejską różdżką, jednak za jego przyczyną marzenia o ładnym nosie czy zgrabnej sylwetce często mogą się spełnić, Książka zawiera najważniejsze problemy, z jakimi pacjenci zwracają się do specjalisty z dziedziny chirurgii plastycznej. | ||
 |
Precz z cellulitem
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Która z nas może z czystym sumieniem oznajmić ?cellulit to nie mój problem?? Dziś znakomita większość kobiet, nawet te szczupłe i prowadzące zdrowy tryb życia, borykają się z kłopotliwą skórką pomarańczową. Czy na tę kosmetyczną zmorę jest w ogóle jakieś skuteczne remedium? Doktor Murad, światowej sławy dermatolog, mówi, że tak ? zaś liczne referencje od jego pacjentek zaświadczają o efektywności tej metody. Jak zwykle bywa z genialnymi pomysłami ? program dr. Murada jest prosty i łatwy w stosowaniu. A dodatkową nagrodą za sumienne wypełnianie jego zaleceń będzie pozbycie się rozstępów. Pozbądź się cellulitu ? bez ćwiczeń, zabiegów i wyszukanych preparatów! | ||
 |
Pokonać cellulit
Czas realizacji:
nieznany
Cena: 28.39 zł
|
|
| Sukces w walce z cellulitem przy odrobinie cierpliwości oraz właściwej metodzie można osiągnąć bezpiecznie i bez zbędnego wysiłku. 15 minut dziennie wystarczy, aby zredukować cellulit i poprawić sylwetkę już w trzy miesiące. Setki kobiet wygrały walkę z cellulitem, stosując opisane tu ćwiczenia, opracowane specjalnie na każdy dzień tygodnia, zrównoważoną dietę i masaż ciała. | ||
 |
Piękna na 1001 sposobów
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 24.35 zł
|
|
| Piękna na 1001 sposobów to książka, która rozwiąże kobiece problemy z urodą od czubka głowy do stóp, to książka, która zainteresuje kobiety w każdym wieku. Książka Piękna na 1001 sposobów przedstawia proste, zwięzłe wskazówki pomagające w zachowaniu i ulepszaniu naturalnej kobiecej urody: od nakładania makijażu, dbania o właściwy wygląd skóry do przeciwdziałania efektom starzenia się i nadużywania solarium. Zawiera pomocne rady, mówiące o zwalczaniu takich kobiecych koszmarów, jak zrastające się brwi, wypryski czy przerzedzające się włosy; opisuje techniki szybkiego powrotu do naturalnego kobiecego piękna. Jeśli nie dbasz o siebie, obgryzasz paznokcie, wyrywasz włosy i boisz się gimnastyki, poradnik ten pomoże ci wybrać właściwy sposób odzyskania urody bez zbędnych kłopotów. - 1001 porad rozwiązuje wszystkie problemy z urodą od czubka głowy do stóp - zajrzyj do książki, gdy ogarniają cię wątpliwości co do własnej urody, gdy ułamie ci się paznokieć albo zmatowieje skóra - Piękna na 1001... | ||
 |
Pielęgnacja twarzy
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Mięśnie twarzy wymagają ruchu, podobnie jak mięśnie całego ciała. Zapominamy o tym lub nie doceniamy, ile mogą dobrego dla naszej urody zdziałać ćwiczenia mimiczne i masaże. Jeśli nie chcesz, aby w przyszłości chirurg plastyczny musiał zmagać się z Twoja zwiotczałą skórą, ćwicz kilkanaście minut dziennie i używaj właściwych dla wieku i Twojej skóry kosmetyków. W książce znajdują się zestawy ćwiczeń, które z powodzeniem można wykonywać przed telewizorem lub czytając gazetę, są też porady dotyczące właściwej pielęgnacji skóry twarzy. Wiedza niezbędna dla każdej kobiety. Ten podręcznik da Ci coś więcej niż tylko kilka wskazówek dotyczących urody. Dowiesz się z niego, jak jest zbudowana skóra i które mięśnie twarzy odpowiadają za mimikę. Zdziwisz się, że jest ich tak dużo. Będziesz też mieć sposobność, żeby je poznać podczas gimnastyki i masażu twarzy. Na dobry wygląd wpływa wiele czynników. W poradniku znajdziesz więc również informacje dotyczące sposobu odżywiania, który ma niebagatelne ... | ||
 |
Odchudzanie weekendowe
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 27.90 zł
|
|
| Jeżeli odchudzanie trwa nie dłużej jak 3-4 dni przemiana materii nie ulega zwolnieniu i możesz uniknąć efektu jo-jo! Zamiast podejmować tradycyjne, wymagające długotrwałych wyrzeczeń kuracje, po których zakończeniu ponowne tycie i tak jest nieuchronne, przeznaczaj na odchudzanie tylko niektóre weekendy, a wkrótce na stałe odzyskasz idealną wagę i sylwetkę! Doktor Marek Bardadyn, ekspert w dziedzinie żywienia i odchudzania, twórca diety strukturalnej zaprezentowanej w bestsellerze Kody młodości (D.W. Rebis 2006), jako pierwszy wykorzystał to przełomowe odkrycie do opracowania nowej, niezwykle skutecznej metody odchudzania weekendowego. Podczas weekendu, zamiast zwykłych posiłków, błyskawicznie zmiksujesz świeże, naturalne koktajle dzięki którym schudniesz oraz oczyścisz i odmłodzisz swój organizm. Z odchudzania weekendowego już dziś korzystają liczni pacjenci autora tej metody ? gwiazdy show-biznesu, politycy, sportowcy ? i osoby, którym udało się uzyskać dostęp do planu tej rewelacyjne... | ||
 |
Oczyść swój organizm
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 15.89 zł
|
|
| Czy rano, po przebudzeniu, przewracasz się na drugi bok, żeby pospać jeszcze dwie lub trzy godziny? Czy spoglądając w lustro zastanawiasz się, gdzie się podziała twoja dawna zdrowa, gładka cera? Czy w ciągu dnia wypijasz jedną filiżankę kawy za drugą, a mimo to odczuwasz zmęczenie i zdenerwowanie? Może warto pomyśleć o kuracji odtruwającej? W książce tej znajdziesz wszystkie niezbędne informacje na temat zdrowego odżywiania się ? diety, która usprawni działanie całego organizmu. Już po kilku dniach lepiej się poczujesz, będziesz miał więcej energii, poprawi Ci się cera, włosy nabiorą połysku, zapomnisz o depresji. Pozbędziesz się z organizmu wszelkich produktów odpadowych i toksyn, które się w nim nagromadziły w ciągu ostatnich miesięcy, a nawet lat. | ||
 |
Oczyszczanie organizmu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Trzytygodniowy plan oczyszczania organizmu, krok po kroku Prosty, przystępny program kompleksowego oczyszczania organizmu. Z tego poradnika dowiesz się wszystkiego, co potrzebne, by świetnie wyglądać i czuć się wspaniale. Pomoże ci on odmienić życie i tchnąć w nie energię! Efekty przerosną twoje najśmielsze oczekiwania! W większości książek poświęconych oczyszczaniu organizmu, nacisk kładziony jest głównie na oczyszczanie przez dietę. Oczywiście, właściwe odżywianie to podstawa, w końcu jesteśmy tym, co jemy. Musimy jednak pozbyć się nie tylko toksyn zatruwających nasze ciało ? równie ważne jest oczyszczenie umysłu i duszy. Ten poradnik pokaże ci, jak krok po kroku poprawić jakość życia. Przygotuj się na zmiany. Zaczniesz wyglądać i czuć się młodziej i zdrowiej. Z detoksykacji organizmu może skorzystać każdy ? jeśli zdecydujesz się pójść tą drogą ? odkryjesz zupełnie nową siebie ? pełną energii, zdrowia i szczęścia! | ||
 |
Nowoczesna dieta rozdzielna
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Lekcja jedzenia dla początkujących i dla zaawansowanych! Już starożytni Grecy zdawali sobie sprawę z tego, że odpowiedni dobór produktów żywnościowych chroni przed chorobami. W wieku XIX lekarze odkryli, że określone choroby cywilizacyjne są wynikiem niewłaściwego sposobu odżywiania. Dr Wiliam Howard Hay stworzył system odżywiania,będący sposobem na pokonanie choroby nerek, na którą cierpiał. Z biegiem czasu stał się jednym z najpopularniejszych i najzdrowszych modeli odchudzania, który nie wymaga rezygnacji z ulubionych posiłków, ale pokazuje, jak je łączyć i komponować bez szkody dla zdrowia. Dieta spowodowała prawdziwą rewolucję w odżywianiu, a od kilkunastu lat święci triumfy na całym świecie. | ||
 |
Naucz się kontrolować wagę ciała za pomocą diety i ćwiczeń
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 18.71 zł
|
|
| Jak to się robi w Ameryce?! Czy muszę być za gruba? To nie jest książka o diecie ani o odchudzaniu. Chociaż zawarte w niej strategie nadają się do walki z nadwagą, prawdziwa otyłość wymaga pomocy lekarskiej. Ten poradnik omawia raczej problem zbędnych kilogramów ? w jaki sposób się pojawiają i dlaczego zlikwidowanie ich jest dosyć skomplikowane. Jeśli zrozumiesz mechanizm tycia, nauczysz się nim kierować i nie dopuścisz już nigdy do tego, by odłożyć trochę kilogramów. Tyje się niepostrzeżenie, ale trzeba włożyć dużo wysiłku, by pozbyć się tego, na czym nam wcale nie zależy. Amerykanie przodują w nadwadze, za nimi wytrwale podążają Brytyjczycy. Gonimy ich konsekwentnie i systematycznie. Jak utrzymać się w ogonie szczupłych? Jak nie dać się podstępnym fałdkom i kaloriom? Strategie zdrowego życia i odżywiania czekają na nas na łamach tej książki. Lepiej w tej dziedzinie nie zagrażać Amerykanom. | ||
 |
Naturalne sposoby zwalczania cellulitu
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 30.08 zł
|
|
| Publikacja zawiera informacje dotyczące sposobów zapobiegania i naturalnych sposobów wyeliminowania cellulitu. Pokazuje, jak można ujędrnianiać ciało delikatnymi ćwiczeniami oraz gotować smaczne dania neutralizujące cellulit. | ||
 |
Moja uroda w moich rękach
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 13.07 zł
|
|
| Jeśli chcesz ze swej urody wydobyć to, co w niej jest efektowne, a skryć to, co nie dodaje uroku, przeczytaj ten niezwykły poradnik. Pielęgnacja twarzy Makijaż oka Wybór szminki Farbowanie włosów Depilacja Manicure i pedicure Tipsy Porady kosmetyczne | ||
 |
Moja skuteczna dieta
Czas realizacji:
2-4 dni
Cena: 23.41 zł
|
|
| Cezary Żak - gwiazdor polskich ekranów - naprawdę zrzucił 30 kg! Jest żywym dowodem na to, że można osiągnąć wymarzoną sylwetkę przy minimalnym wysiłku i niewielkich zmianach przyzwyczajeń żywieniowych. Swoimi doświadczeniami z "przed" i "po" oraz ulubionymi przepisami kulinarnymi dzieli się z czytelnikami w tej książce. Jego "12 kroków do dobrej wagi" komentują psycholog i dietetyk. 12 etapów diety - pozwoli zaplanować skuteczne odchudzanie 12 komentarzy psychologa - pomoże wytrwać w postanowieniach w chwilach zwątpienia, wyjaśni reakcje organizmu 12 porad dietetyka - podpowie, jak kształtować dobre nawyki żywieniowe ponad 40 przepisów kulinarnych - zainspiruje do zmodyfikowania domowego menu | ||